Faculty of Environmental Agricultural Sciences
مرحبا ًزائرنا الكريم
هذه الرسالة تفيد إنك غير مشترك أو لم تسجل دخولك بعد
لاتنسي تسجيل دخولك حتي تتمكن من المشاركة
دخول

لقد نسيت كلمة السر

المواضيع الأخيرة
» تخطيط انشاء مصنع علف - انشاء مصنع علف - كايرو تريد لانشاء مصنع علف
الخميس مايو 30, 2013 8:13 am من طرف كايرو تريد

» تدفئه المزارع من كايرو تريد ( هياتر صيني و ايطالي ) ---
الأربعاء مايو 29, 2013 1:31 pm من طرف كايرو تريد

» مكبس العلف مستعمل cpm ---
الثلاثاء مايو 28, 2013 10:23 am من طرف كايرو تريد

» صناعه اعلاف المواشي و التسمين ---
الثلاثاء مايو 28, 2013 10:22 am من طرف كايرو تريد

» مكابس اعلاف المانية ---
الثلاثاء مايو 28, 2013 10:20 am من طرف كايرو تريد

» دايات مكابس بيلكو
الثلاثاء مايو 28, 2013 8:34 am من طرف كايرو تريد

» فلتر الهوء لمشاريع إنتاج العلف من كايرو تريد جروب
الإثنين مايو 27, 2013 5:39 pm من طرف كايرو تريد

» مطلوب مهندسين زراعيين لشركه دواجن كبري
الإثنين مايو 27, 2013 4:25 pm من طرف م.السيد عباده

» قطع غيار مصانع الاعلاف الصيني ---
الأحد مايو 26, 2013 1:45 pm من طرف كايرو تريد

أخبار المنتدى

اقرأ قوانين المنتدى قبل أن تضع مشاركاتك

لديك أي اقتراح بخصوص المنتدى

المناهج الدراسية

مرحبا ًبك يا
 زائر
إذا أردت إرسال رسالة
 للمديرين والمشرفين أضغط هنا

تم إضافة خاصية التبليغ
عن المشاركات
أضغط علي الصورة
في المشاركة لتبليغ مشرف القسم

أستمع لإذاعة راديو مصر

visitors
من كل دول العالم زوار منتدى علوم زراعية

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة

مُساهمة من طرف gogo queen في السبت أكتوبر 11, 2008 1:17 pm


[size=12]

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا

ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.

وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه

وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري

لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة

من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.




مع ارق تحيه مني إليكم


santa santa
gogo queen









[/size]
avatar
gogo queen
زراعــي ماهر
زراعــي ماهر

عدد الرسائل : 489
العمر : 27
الموقع : مصر
العمل : طالبة
العمل أو الفرقة : الثانية
مكان الإقامة : العريش
تاريخ التسجيل : 26/05/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة

مُساهمة من طرف SwEeT lOvE في الإثنين نوفمبر 03, 2008 10:10 pm





_________________
[img][/img]
avatar
SwEeT lOvE
مشرف
مشرف

عدد الرسائل : 622
العمر : 29
العمل : مهندسة زراعية
العمل أو الفرقة : خريج الكلية
مكان الإقامة : فى بتنا
تاريخ التسجيل : 21/07/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة

مُساهمة من طرف didooooo في الثلاثاء ديسمبر 30, 2008 9:14 pm

شكرا
avatar
didooooo
زراعــي مميــز
زراعــي مميــز

عدد الرسائل : 275
العمر : 27
العمل : طالب بجامعة سينا
مكان الإقامة : العريش
تاريخ التسجيل : 26/12/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة

مُساهمة من طرف teshoo_smsm في الأربعاء ديسمبر 31, 2008 12:24 am

هذا الموضوع جامد جدا بس شوفي نفسك تقدري تعملي ده كل عشرين دقيقه
اكيد صعب
لان ممكن الواحد مننا يظل علي الكمبيوتر اكثر من ساعه وهو لا يدري
بس اكيد هو موضوع جميل وشكرا جدا عليه
avatar
teshoo_smsm
زراعــي ذهبي
زراعــي ذهبي

عدد الرسائل : 767
العمر : 26
العمل : طالب بكليه التربيه الرياضيه بورسعيد
مكان الإقامة : elarish
تاريخ التسجيل : 25/12/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة

مُساهمة من طرف didooooo في الأربعاء ديسمبر 31, 2008 6:45 am

يا اخي حاو ل احسن ما تبقا مريض من الي انتا اعد علية دلوقتي
علا فكرة انا بدات انفز الفكرة دي وبجد
انتا عارفني لما بعد علا الجهاز بقوم من علية امتا
ممكن اطبق يوم اعد علية
avatar
didooooo
زراعــي مميــز
زراعــي مميــز

عدد الرسائل : 275
العمر : 27
العمل : طالب بجامعة سينا
مكان الإقامة : العريش
تاريخ التسجيل : 26/12/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة

مُساهمة من طرف teshoo_smsm في الأربعاء ديسمبر 31, 2008 10:40 am

اوك ياديدو المحاوله جيده وسنظل نحاول ونعيد في المحاوله
avatar
teshoo_smsm
زراعــي ذهبي
زراعــي ذهبي

عدد الرسائل : 767
العمر : 26
العمل : طالب بكليه التربيه الرياضيه بورسعيد
مكان الإقامة : elarish
تاريخ التسجيل : 25/12/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة

مُساهمة من طرف didooooo في الجمعة يناير 02, 2009 12:22 am

اوك يا حبي
avatar
didooooo
زراعــي مميــز
زراعــي مميــز

عدد الرسائل : 275
العمر : 27
العمل : طالب بجامعة سينا
مكان الإقامة : العريش
تاريخ التسجيل : 26/12/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة

مُساهمة من طرف teshoo_smsm في الخميس يناير 22, 2009 9:04 pm

thank you
avatar
teshoo_smsm
زراعــي ذهبي
زراعــي ذهبي

عدد الرسائل : 767
العمر : 26
العمل : طالب بكليه التربيه الرياضيه بورسعيد
مكان الإقامة : elarish
تاريخ التسجيل : 25/12/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة

مُساهمة من طرف didooooo في الجمعة يناير 23, 2009 1:10 pm

علا اية
avatar
didooooo
زراعــي مميــز
زراعــي مميــز

عدد الرسائل : 275
العمر : 27
العمل : طالب بجامعة سينا
مكان الإقامة : العريش
تاريخ التسجيل : 26/12/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة

مُساهمة من طرف teshoo_smsm في الجمعة يناير 23, 2009 8:22 pm

اكيد شكرا لحد اما نتقابل تاني احنا والشباب بعد نوبه الامتحانات القويه
avatar
teshoo_smsm
زراعــي ذهبي
زراعــي ذهبي

عدد الرسائل : 767
العمر : 26
العمل : طالب بكليه التربيه الرياضيه بورسعيد
مكان الإقامة : elarish
تاريخ التسجيل : 25/12/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة

مُساهمة من طرف cute girl في الإثنين أكتوبر 12, 2009 10:22 pm

شكرا يا جوجو على النصائح المهمة دى.

_________________
لا اله الا الله ....... محمد رسول الله
avatar
cute girl
مشرفــة حــواء
مشرفــة حــواء

عدد الرسائل : 1260
العمر : 27
العمل : student
العمل أو الفرقة : الثالثة
مكان الإقامة : elarish
تاريخ التسجيل : 29/09/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى